‘비만이 있으면 남성갱년기이다’ 라고 단정지어서 이야기하기는 어렵습니다. 다만, 복부비만은 남성갱년기의 대표적인 증상이기도 하며, 비만 자체가 남성갱년기의 원인 중 하나이기도 합니다. 이전과 다르게 복부비만이 증가하고, 매사에 의욕이 떨어진다고 하면 남성갱년기를 의심해볼 필요가 있습니다.

남성 갱년기의 증상은 기본적으로 여성갱년기 증상과 유사하다고 알려져 있습니다. 개인에 따라 다음의 증상 중 한 가지 증상만 나타나는 경우도 있고, 아래 열거된 여러 가지 증상이 동반되어 나타날 수도 있습니다. 

(1) 정신 심리적 증상: 건망증, 집중력 저하, 불안, 우울, 자신감 결여

(2) 육체적 증상: 무기력, 피로, 식욕저하, 탈모, 복부비만, 각종 관절통, 피부노화 

(3) 성적인 증상: 성욕감소, 발기부전, 성적 쾌감 감소, 성관계 횟수 감소

(4) 혈관증상: 안면홍조, 심계항진, 발한, 불면 

갱년기증상의 진단은 크게 증상 설문지 검사와 혈액 검사로 나눌 수 있습니다. 혈액검사에는 총 Testosterone, 유리 Testosterone, LH, prolactin 등의 남성호르몬 검사, 고지혈증 검사, 간기능 검사 등이 포함됩니다. 그 외에 전립선 검사(PSA), 골밀도 검사, 척추 x-ray촬영, 체지방 검사 등을 함께 시행하기도 합니다. 치료를 위해서는 전문의의 진단이 중요하므로 병원에서 상담 후 본인에게 맞는 치료법을 선택하는 것이 좋습니다. 남성 갱년기를 치료하는 방법으로는 우선 식사나 운동교정 등과 같은 같은 생활습관 개선을 우선적으로 고려하고, 효과가 부족한 경우에는 부족한 남성호르몬을 직접 주입하는 주사제 치료, 복용하는 경구제 치료, 바르거나 부착하는 경피제 치료 등을 시도해볼 수 있습니다.

남성 갱년기 예방을 위한 생활습관

(1) 균형 있는 식단 및 규칙적인 식사

과식 및 고지방 식이를 피하고 과일, 채소 및 생선을 많이 섭취해야 합니다. 혈액순환을 개선하고 항산화 기능에 도움을 주는 비타민E가 풍부한 콩, 잡곡류 등을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

(2) 규칙적인 유산소 운동과 근육 운동, 유연성 강화 운동.

갱년기 장애의 예방에는 규칙적인 운동이 가장 좋은데 하나의 운동을 집중적으로 하는 것보다는 유산소 운동과 근육운동, 유연성 강화 운동, 세 가지 운동을 골고루, 꾸준히, 규칙적으로 하는 것이 좋습니다.

(3) 주기적인 호르몬 수치 검사.

남성호르몬은 30대가 되면서 해마다 1∼2%씩 서서히 감소하고 40대에 접어들면서 그 경과가 더욱 빨라지므로 주기적인 검사와 진찰이 필요합니다.

(4) 적당한 휴식과 여가, 가족들 간의 대화 등을 통한 스트레스 줄이기

갱년기 증상은 주위환경이나 스트레스 등에 의해 악화되므로 스트레스를 줄이기 위해 노력합니다.  

(5) 건전하고 규칙적인 성생활

중년 이후에는 남성호르몬의 생산이 줄어 성욕이 자연스럽게 감퇴하기 마련이지만 '성생활이 건강을 해칠 것'이라는 잘못된 생각으로 지나친 금욕생활을 하면, 자칫 회복불능의 성기능 장애나 노화 촉진을 초래할 수도 있으므로 규칙적인 성생활을 유지하는 것이 좋습니다.

(6) 과도한 알콜 섭취 및 흡연을 자제

과도한 알콜, 니코틴, 약물 등의 섭취는 남성호르몬 분비의 감소 및 각종 성인병을 유발시키므로 주의해야 합니다.